Галерея пыток
Йоги считают, что человек быстрее стареет, если постоянно находится в вертикальном положении. Чтобы повернуть время вспять, нужно самому периодически переворачиваться с ног на голову. Такое положение улучшает кровоснабжение всех органов, благотворно влияет на состояние кожи, служит профилактикой варикоза, помогает избавиться от отеков и в целом оказывают омолаживающий эффект. Поэтому практически в каждом комплексе йоги присутствуют перевернутые асаны.
Сергей Кузнецов. Михаил Голденков. Йогой может заниматься каждый, для этого не обязательно быть гибким и физически подготовленным. Асаны осваиваются постепенно, но приносят организму пользу с первых занятий: они тренируют мышцы всего тела, улучшают показатели сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Собрали 20 асан для начинающих. Удерживайте каждую позицию в течение 10—20 секунд , а с ростом физических возможностей постепенно увеличивайте время.
13 поз для секса, которые под силу лишь настоящим акробатам
Поиск удобной позы для медитации — важный шаг на пути к регулярной практике. Это понятно и логично, ведь цель медитации в повышении концентрации, внимания и осознанности, а комфортное положение тела сильно способствует этому. На вопрос о лучшей позе для практики нет универсального и верного ответа. Медитировать можно в одной из четырех поз: сидя, стоя, лежа и при ходьбе. Всё зависит от вашего комфорта.
