Сила мышц тазового дна у женщин после родов и влияние на нее консервативных методов лечения
Мышцы тазового дна помогают поддерживать органы малого таза в правильном положении предотвращают выпадение , помогают убрать геморрой, восстановиться после родов, плотно закрывают мочевой пузырь и кишечник останавливают недержание мочи или анальное недержание , повышают сексуальное удовлетворение, устраняют болезненные менструации и пр. Эти упражнения являются наиболее экологичным способом лечения и коррекции многих проблем. Поэтому почти всем женщинам есть противопоказания! Когда вы это сделаете, вы должны почувствовать, как ваши мышцы "поднимаются и сжимаются".
Лечебная гимнастика в раннем послеродовом периоде
Что делать женщине, которая явственно ощущает, как её былая сексуальность медленно угасает? Где искать помощи, если сексуальное возбуждение наступает всё медленнее, а оргазм во время половой близости достигается всё сложнее? В поисках ответов на эти вопросы женщины нередко натыкаются на рекомендацию заняться вумбилдингом. Это сразу порождает несколько других вопросов — что такое вумбилдинг, действительно ли он помогает при перечисленных проблемах и каждая ли женщина может им заниматься? Вумбилдинг — это интимная гимнастика для женщин, позволяющая улучшить тонус вагинальных мышц. Сам термин образован из русской аббревиатуры ВУМ вагинальные управляемые мышцы и прямого прочтения английского слова «building», которое в данном контексте переводится как «строительство».
Физические упражнения очень важны в профилактике функциональной неполноценности мышц передней брюшной стенки, нарушения осанки, растяжения стенок влагалища, нарушений мочеиспускания после родов. При неосложненных самопроизвольных родах лечебную физкультуру необходимо начинать с первых суток, когда перестройка организма протекает наиболее активно. Физическая активность ускоряет и оптимизирует этот процесс. Если роды протекали с осложнениями или были оперативными занятия надо начинать со 2-го дня после родов. Физическая нагрузка во время занятий увеличивается постепенно с увеличением дней послеродового периода, поэтому занятия безопасны и эффективны.
